Czym jest Capoeira? Sztuka walki,
taniec i muzyka w Sobótce

Szukasz aktywności, która wymyka się sztywnym ramom? Capoeira to jedyna w swoim rodzaju sztuka rodem z Brazylii,
która jest jednocześnie walką i grą, rytuałem, tańcem i śpiewem. Została stworzona jako narzędzie
ekspresji i samoobrony, a dziś robi zawrotną karierę na całym świecie.
W szkole Capoeira Sobótka uczymy tej niezwykłej dyscypliny, łącząc w jednym treningu wysiłek fizyczny z bogatą kulturą..

Capoeira sztuka walki Sobótka - krok ginga
Grafika pochodzi z książki „Capoeira. Sztuka walki, muzyka, taniec, życie” autorstwa Nestora Capoeira

Korzyści dla zdrowia i sylwetki (Trening ogólnorozwojowy)

  • Capoeira to niesamowicie wszechstronny trening fitness.
  • Podstawą poruszania się w capoeirze jest ginga (kołysanie) – technika, która zmusza zawodnika do ciągłego ruchu, czyniąc go trudnym celem dla przeciwnika. Dzięki ciągłemu balansowaniu ciałem, unikom tuż przy ziemi i akrobatyce, angażujesz wszystkie partie mięśniowe.
  • Regularne treningi w Sobótce gwarantują szybkie spalanie kalorii, drastyczną poprawę koordynacji ruchowej oraz zwiększenie siły i elastyczności.

Poziomy szkolenia i system pasów (sznurów)

  • Nauka capoeiry to usystematyzowany proces. W naszej szkole, podobnie jak w innych nowoczesnych akademiach, obowiązuje system hierarchii, w którym stopnie zaawansowania oznaczane są za pomocą różnokolorowych sznurów (cordões) wiązanych w pasie
  • Każdy zaczyna od podstaw, a wraz z upływem czasu, treningami i zdobywaniem wiedzy o grze, uczniowie awansują na wyższe poziomy. Dzięki temu treningi są bezpieczne, a Ty zawsze wiesz, jaki jest Twój kolejny cel.
Capoeira sztuka walki Sobótka - krok ginga - elementy capoeira
Grafika pochodzi z książki „Capoeira. Sztuka walki, muzyka, taniec, życie” autorstwa Nestora Capoeira
Capoeira sztuka walki Sobótka - krok ginga - instrument berimbau
Grafika pochodzi z książki „Capoeira. Sztuka walki, muzyka, taniec, życie” autorstwa Nestora Capoeira

Roda, instrumenty i wymagany ubiór

  • Sercem capoeiry jest roda (krąg), w którym toczy się gra, a energię dyktuje muzyka.
  • Najważniejszym instrumentem w capoeirze jest berimbau – jednostrunowy łuk z tykwą, który nadaje tempo i wręcz „uczy” zawodników, jak mają w danej chwili grać. W kręgu usłyszysz także tradycyjne instrumenty perkusyjne, takie jak atabaque (bęben) i pandeiro (tamburyn).
  • A czego potrzebujesz na start? Na pierwsze, darmowe zajęcia w Sobótce wystarczy zwykły strój sportowy. Z czasem wprowadzamy tradycyjny strój: białe spodnie (abadá), białą koszulkę i odpowiedni sznur.
Aspekt Capoeiry Szybkie podsumowanie Ważne pojęcia
Czym jest Capoeira? Unikalne połączenie brazylijskiej sztuki walki, akrobatyki, tańca i muzyki. Sztuka walki, Roda, Ginga
Korzyści dla zdrowia Kompleksowy trening całego ciała (full-body workout). Szybkie spalanie kalorii, budowa siły, elastyczności i super koordynacji. Kondycja, Spalanie kalorii, Elastyczność
Poziomy szkolenia Jasny i motywujący system rozwoju umiejętności, od poziomu początkującego do mistrzowskiego. System sznurów (cordões), Batizado
Wymagany ubiór Na pierwszy darmowy trening wystarczy zwykły strój sportowy. Z czasem wprowadzamy biały uniform klubowy. Abadá, Strój sportowy, Wygoda
Muzyka i instrumenty Żywa muzyka wykonywana przez uczestników. Dyktuje tempo gry i ładuje niesamowitą, brazylijską energią. Berimbau, Atabaque, Pandeiro

Najczęściej zadawane pytania o capoeirę (FAQ)

Capoeira to unikalna brazylijska sztuka walki, która sprytnie łączy w sobie elementy samoobrony z płynnością tańca, akrobatyką i rytmiczną muzyką. Elementy taneczne w capoeirze służą do maskowania prawdziwych, skutecznych technik uderzeń i uników.

Regularne trenowanie capoeiry zapewnia znakomite efekty fitness: drastycznie poprawia kondycję fizyczną, wzmacnia mięśnie całego ciała (szczególnie brzucha i nóg), zwiększa elastyczność oraz pomaga w błyskawicznym spalaniu kalorii.

Na pierwsze zajęcia w szkole Capoeira Sobótka wymagany jest jedynie wygodny strój sportowy i woda. Z czasem uczniowie zaopatrują się w oficjalny biały uniform (spodnie abadá i koszulkę), a cały profesjonalny sprzęt muzyczny i treningowy zapewnia szkoła.

Zrób pierwszy krok! Zapisz się na bezpłatny trening!

Treningi: każdy PONIEDZIAŁEK, godz. 18:00
Miejsce: Hala Sportowa przy ul. Świdnickiej 20A w Sobótce
Koszt: 100 zł miesięcznie

Dodatkowe info: 
tel. 509 846 451, 
e-mail: capoeirasobotka@gmail.com

Contact Form Demo