Capoeira to połączenie walki, gry, muzyki, tańca i akrobacji. Regularnie ćwicząc Capoeira rozwijamy wiele aspektów fizycznych i mentalnych. Jakie konkretnie korzyści dla naszego zdrowia wynikają z ćwiczenia Capoeira? Poniżej znajdziesz odpowiedź na to pytanie.
Benefity fizyczne
Ćwiczenia Capoeira obejmują szeroki zakres ruchów i działa na różne partie ciała. Poniżej przedstawiam kilka korzyści fizycznych, które można osiągnąć dzięki treningom Capoeira:
- Poprawa koordynacji ruchów ciała: Capoeira wymaga ciągłego przemieszczania się i płynnego przejścia między różnymi pozycjami i ruchami, co pozytywnie wpływa na koordynację ruchów ciała.
- Wzmocnienie mięśni: Capoeira zawiera wiele ćwiczeń, które angażują różne grupy mięśni, takie jak przysiady, skoki, przewroty i kopnięcia, co pozytywnie wpływa na wzmocnienie mięśni nóg, brzucha i pleców.
- Poprawa równowagi: Capoeira wymaga utrzymywania równowagi podczas różnych ruchów i pozycji, co pozytywnie wpływa na równowagę ciała.
- Zwiększenie wytrzymałości: Capoeira jest dość intensywnym treningiem, który angażuje całe ciało i pozytywnie wpływa na zwiększenie wytrzymałości.
- Poprawa elastyczności: Capoeira zawiera wiele ćwiczeń rozciągających, które pozytywnie wpływają na elastyczność mięśni i stawów.
Capoeira jest dobrym treningiem dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, koordynację ruchów i rozwijać swoje ciało.
Korzyści psychiczne
Capoeira ma pozytywny wpływ na psychikę ćwiczącego poprzez różne mechanizmy.
Po pierwsze, trening Capoeira wymaga skupienia i koncentracji, co pozytywnie wpływa na umiejętności kognitywne, takie jak pamięć i uwagę.
Po drugie, Capoeira jest formą ruchu, która pomaga rozładować stres i napięcie, co przyczynia się do poprawy nastroju i dobrego samopoczucia.
Po trzecie, Capoeira jest również formą społecznego treningu, która pozwala na rozwijanie umiejętności społecznych i komunikacyjnych, takie jak asertywność i pewność siebie.
Po czwarte, trening Capoeira może pomóc ćwiczącym w rozwijaniu poczucia własnej wartości i samodyscypliny, co jest ważne dla dobrego funkcjonowania psychicznego.
Ogólnie rzecz biorąc, Capoeira jest formą aktywności fizycznej, która pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, poprzez rozwijanie umiejętności kognitywnych, emocjonalnych i społecznych.
Jak skorzystać?
A czy trzeba mieć wspaniałą kondycję i silne mięśnie by zacząć ćwiczyć i korzystać z tych benefitów? Najpiękniejsze jest to, że tak naprawdę każdy może ćwiczyć Capoeira. Niezależnie od tego czy prowadzisz aktywny tryb życia (np. biegasz, ćwiczysz na siłowni itp), czy też raczej preferujesz spędzać czas przed telewizorem lub komputerem, możesz w każdej chwili dołączyć do nas i ćwiczyć z nami w Sobótce.
Treningi odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek o godz. 18:00 w hali sportowej przy ul. Świdnickiej 20A. Więcej informacji na temat zapisów znajdziesz tutaj. Jeśli masz dodatkowe pytania to śmiało pisz ( kontakt@treningicapoeira.pl ) lub dzwoń (tel. 509846451). Do zobaczenia na treningach.